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8888504王中王开奖结果:药补不如食补 补气血的食物有哪些

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编辑:路人甲
2018-01-29 15:18:36  来源于:2018年开奖记录_2018年开奖记录

2018年开奖记录_2018年开奖记录 www.hyjzxh.com   气血不足是中医的概念,气和血都是生命的载体,共同滋润身体。而女性由于体质和经期等多方面原因,特别容易出现气血不足的状况。气血不足表现为畏寒怕冷、手脚冰凉、面色淡白和失眠多梦。那么补气血的食物有哪些?一起来看看。

补气血的食物有哪些

补气血的食物有哪些

  1.黑色和红色的食物

  黑色和红色的食物多有补血的功效。黑色的食物入肾,有助于肾藏精纳气。而红色食物补血,则是“以形补形”。这类食物的代表有黑芝麻和红枣。黑芝麻可以促进肾生血、肝藏血和脾统血,而红枣则对于贫血、脸色苍白有很好的滋补作用。黑豆也有增强脾胃的功能,经常食用可以抗衰老,增强活力。黑木耳也是补血的黑色食物,有润肺明目的功效。

  2.动物肝脏

  这类食物的代表就是猪肝?;加醒橹⒒蛘呷碧云堆娜似绞笨梢远喑缘阒砀纬床げ?。

补气血的食物

补气血的食物

  3.蔬菜

  比如胡萝卜,胡萝卜可以补血养肝、健脾化滞、补中下气,尤其能改善肝血亏虚引起的视力下降、眼盲症等病症?;褂辛?,生吃可以清热凉血,止血散瘀,熟吃可以健脾胃,养血。莲藕对女性有诸多益处,但是因为莲藕性寒,所以女性生理期的时候不宜食用。

  4.水果

  比如苹果、草莓、橙子、荔枝、香蕉等,富含维生素,对气血不足的女性也有很大的好处。

补气血

补气血

  以上就是对补气血的食物有哪些的解答。虽然药补不如食补,但是调养气血也不能仅仅靠吃?;挂铀?、运动和心态等方面入手,首先要保证高质量的睡眠,有条件的话可以用热水泡脚。其次要进行有规律的运动,慢跑或者瑜伽都可以,选择你喜欢的运动方式。最后就是保持积极乐观的心态,气血不足是身体虚弱的表现,除了饮食上的进补,还有放宽心,发怒很伤气血,切记。

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